Игры и тренажеры для бассейна

Занятия в воде – самый эффективный и приятный вид спорта, который практически не имеет конкурентов по оздоровительному воздействию на организм человека. Их проводят как в общественных бассейнах, так и в частных. Для усиления эффекта используют специальный спортивный инвентарь и тренажеры. В результате купающиеся получают пользу от занятий спортом, удовольствие от пребывания в воде и общения. Причем поддерживать необходимый уровень активности можно в любое время года.

Интернет-магазин Epool подготовил для любителей занятий в воде инвентарь и тренажеры, которые помогут создать необходимую физическую нагрузку. Все комплектующие специального оборудования выполнены из безопасных и долговечных материалов, которые:

• не поддаются коррозии или гниению;
• устойчивы к постоянному воздействию ультрафиолетовых лучей;
• допускают установку современных систем обеззараживания воды.

Тренажеры, которые используются в бассейнах, можно перенастраивать с учётом физических данных человека. Устройства прошли сертификацию и обладают гарантией от производителей.

Польза от физической активности в воде

Считается, что умеренные нагрузки в воде – это ключ к здоровью и долголетию. В силовых видах спорта упор делается на наращивание определенных групп мышц, а плавание повышает выносливость, снимает стресс и способствует гармоничному развитию всего организма.

Эффективность водных тренировок никому не нужно доказывать, её обеспечивают уникальные свойства природной среды. В ней на человека действуют три силы:

1. Гидростатическое давление (снижает тонус мышц и улучшает кровообращение).
2. Сила выталкивания (обеспечивает разгрузку позвоночника).
3. Сопротивление воды (служит для стимуляции активности).

Следовательно, во время занятий:

• корректируется фигура путём включения в работу большинства групп мышц и снижения количества жировых отложений;
• исправляется осанка за счёт укрепления мышц спины;
• суставы конечностей становятся более гибкими, благодаря равномерной нагрузке;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы в результате активного снабжения кислородом органов и клеток;
• лёгкие увеличиваются в объёме;
• снимается синдром общей усталости и улучшается настроение.

Оздоровительное плавание и занятия на тренажерах становятся прекрасной профилактикой таких заболеваний, как:

• неврозы;
• артриты, артрозы, остеохондрозы;
• грыжи межпозвоночных дисков;
• частичная утрата способности самостоятельно двигаться;
• патологии сердца;
• варикозное расширение вен;
• бронхиты и бронхиальная астма.

Нагрузку на организм можно увеличить, если бассейн оснащен системой противотока. Это позволяет усовершенствовать навыки в определенном стиле плавания и достичь лучших результатов в кратчайшие сроки.

Виды акватренажеров

Поддерживать физическую форму, преодолевая сопротивление воды, помогают следующие виды тренажеров для фитнеса и аквафитнеса:

1. Велотренажеры. Компактное устройство оснащено рулём, сиденьем и педалями.
2. Эллиптический тренажер. Оборудование помогает имитировать ходьбу на лыжах.
3. Аквастеппер. Кардиотренажер с двумя педалями-платформами, с помощью которых выполняют шаговые упражнения.
4. Дисковый тренажер. Используется для выполнения поворотов корпуса, позволяет задействовать боковые и ягодичные мышцы, а также плечи и руки.
5. Беговая дорожка. Нагрузка, получаемая на тренажере, приводит мышцы в тонус и способствует «сжиганию» килокалорий.
6. Тренажеры для гребли. Конструкция из стали, оснащенная простыми механизмами, позволяет воспроизводить гребки, совершаемые на байдарках и каноэ.

Какими видами спорта можно заниматься в бассейне

Любовь у человека к воде заложена с рождения. Если в древние времена этот способ передвижения люди использовали для поиска еды, преодоления расстояний или в военных целях, то сегодня это элемент общеукрепляющих процедур и физического закаливания.

В искусственных водоёмах занимаются разными видами плавания:

• спортивным (прыжки в воду, заплывы на разные дистанции разными стилями, гребля на байдарках, академическая гребля, парусный спорт);
• игровым (водное поло, баскетбол);
• прикладным (обучение технике спасения утопающих);
• подводным (дайвинг, снорклинг);
• фигурным (синхронное плаванье);
• оздоровительным (аквааэробика, аквафитнес, акваджоггинг (бег)).

Каждый водный вид спорта отличается целью и способом передвижения, а также используемым оборудованием, например, для водного поло потребуются ворота с поплавками и мяч.

Плаваньем можно начинать заниматься с детьми грудного возраста, продолжая этот вид активности до глубокой старости. Для малышей это не только спорт, но и возможность получить психоэмоциональную разрядку. После тренировки дети расслабляются, становятся спокойнее и увереннее в себе.

Занятия в воде рекомендуются беременным женщинам, потому что они помогают справиться с возросшей нагрузкой на позвоночник и всю мускулатуру организма. Упражнения по нырянию подготавливают женщину к задержкам дыхания при потугах во время родового процесса. Кроме того, при выполнении упражнений происходит своеобразная профилактика внутриутробной гипоксии плода.

Аквафитнес: совмещаем приятное с полезным

Комплекс упражнений в воде, выполняемых в темпе под ритмичную музыку, строится по тому же принципу, что и занятия на суше. В аквааэробику обязательно входит разминка, основная часть, проработка «проблемных» зон и заминка. При этом умение плавать абсолютно не требуется, потому что упражнения выполняются на небольшой глубине. Такая особенность бывает очень важна для некоторых людей, страдающих фобиями.

В качестве водного инвентаря для аквафитнеса используют пенопластовый гибкий шест нудлс, аквагантели и акваперчатки, утяжелители, мяч, эспандер. Обычно их добавляют тем, кто перешел на средний или продвинутый уровень. Тренажеры помогают сделать каждую тренировку максимально результативной.

Сложно переоценить пользу аквааэробики:

1. В процессе занятий в мышцах не накапливается молочная кислота, поэтому не бывает последующей крепатуры.
2. Максимально снижен риск получения травм.
3. Пониженная нагрузка на суставы, что позволяет заниматься людям с ограниченной подвижностью.
4. Реабилитация после травм и оперативных вмешательств происходит быстрее.
5. Происходит наладка работы ЖКТ.

Важно при этом регулярно посещать занятия, стараясь не пропускать их, и нагрузку увеличивать постепенно. Эффект от тренировок можно усилить путём корректировки режима и рациона питания, а также избавления от вредных привычек. Многие сочетают аквафитнес с занятиями в тренажерном зале, чтобы приобрести подтянутое тело с хорошо развитой мускулатурой.

Спортивные товары от надежного поставщика

У вас появился дома бассейн или подарили абонемент на уроки плаванья? Вы решили заняться аквааэробикой, чтобы восстановиться после травмы или собираетесь привести себя в форму перед поездкой на море? В каталоге Epool собрано все необходимое для активного отдыха в бассейне – занятий водным волейболом, баскетболом, поло, подводным плаванием, а также расслабления – матрасы для плавания, шезлонги, плоты.